Helm, helmriet of duinhelm (Arundo arenaria L., Psamma arenaria R. et S.) is de naam van eene merkwaardige rietgrassoort, welke tot de groote familie der Grassen en tot de groep der Rietgrassen behoort. Zij komt voor in verschillende streken van Europa en Noord-Amerika en bloeit in Julij en Augustus. Zij is inzonderheid van groot belang voor ons Vaderland, daar zij op de duinen groeit en door verspreiding harer wortels deze voor verstuiving bewaart.
Om die reden wordt zij doorgaans op onze duinen door aanplanting vermenigvuldigd. Voorts gebruikt men het helmriet tot het vervaardigen van stroohoeden en tot het vlechten van fijne matten. Die plant is in Drenthe bekend onder den naam van zandhaver en heet bij Stavoren ijle rogge of vrouwenkoorn, welken laatsten naam zij te danken heeft aan eene bekende legende (zie onder Stavoren).
