Reeds de vreugde van het kind bij zijn
eerste onzekere stappen toont aan dat lopen een van de grondbeginselen is van de menselijke beweging (zoals springen, werpen). Ter versterking van hart en longen moet het hardlopen beoefend worden; dat geschiedt vooral in de atletiek en de gymnastiek. De training in hardlopen is een voorwaarde voor vele andere sporten (boksen, voetballen). Regelmatig wandelen, ook voor de bejaarden, houdt de mens gezond en fit.
