Een heel goede methode als uw ogen het langzamerhand af laten weten. Gewoonlijk constateert iemand dat feit. laat zich contactlenzen of een bril aanmeten en bestendigt zodoende eigenlijk het euvel.
Dr. William H. Bates, een Amerikaanse oogspecialist, ontwierp een training om het gezichtsvermogen te verbeteren. Het voordeel is dat een eenmaal opgesteld programma thuis gemakkelijk uit te voeren is. Een onderdeel: 's ochtends twintigmaal of daaromtrent een handje warm water tegen uw ogen plenzen en daarna even veel keren een handje koud, is heel simpel uit te voeren. Palmeren is een andere eenvoudige methode.
U steunt met uw ellebogen op tafel en laat uw gezicht in uw handen rusten. Uw handpalmen bedekken uw ogen, maar wel zo losjes dat u nog met de oogleden kunt knipperen. Deze oefening kunt u net zo lang doen als u wilt, maar tien minuten is toch wel een minimum. Als u iets bekijkt, laat uw ogen er dan ook echt overheen gaan. Meestal zien we maar half, de rest is geheugenwerk. Vandaar dat mensen bijvoorbeeld bij een ongeluk ook heel andere dingen hebben waargenomen dan er werkelijk aan de hand waren.
Wie zijn ogen écht 'de kost geeft’, ontwikkelt behalve een stel gezonde kijkers bovendien een scherpe opmerkingsgave. Knipperen met de ogen is ook van groot belang. Bij lezen, televisie kijken of autorijden staren velen te veel. Zo is er nog een handvol exercities, die misschien wel niet allemaal letterlijk uit Bates’ ietwat rommelige boek afkomstig zijn, maar toch uitstekend helpt.
