"wie boter op zijn hoofd heeft moet uit de zon blijven", is een spreekwoord dat betekent dat iemand die in moeilijkheden is, het beste kan proberen om zichzelf te beschermen.
De uitdrukking "boter op zijn hoofd hebben" verwijst naar het idee dat iemand die problemen heeft, - of dat nu fysieke of emotionele problemen zijn - net zo kwetsbaar is als boter die smelt in de zon. Het advies om "uit de zon te blijven" suggereert dat iemand die problemen heeft, moet proberen om zichzelf te beschermen en om zich af te zonderen van situaties die nog meer problemen kunnen veroorzaken.
