gewoontes en gedragingen van iemand met betrekking tot slapen, meestal in de vorm van bewust uitgevoerde handelingen die een goede nachtrust bevorderen, bijvoorbeeld het slapen in een donkere kamer en op regelmatige tijden; gedrags- en omgevingsfactoren die een goede nachtrust bevorderen
Slaaphygiëne is alle gedrags- en omgevingsfactoren die een goede slaap beïnvloeden. Veel mensen beseffen niet dat hun gedrag een grote invloed heeft op hun slaapkwaliteit. Een goede slaaphygiëne kan men met andere woorden aanleren. Er zijn enkele kenmerken die een goede slaaphygiëne karakteriseren.
http://mens-en-gezondheid.infoyo.nl/leven/16212-een-goede-slaaphygine.html,
Een goede slaaphygiëne begint met regelmaat in het uur van opstaan en slapengaan.
http://www.monica.be/diensten/medisch/slaapcentrum.html
