Een asana waarbij u plat op uw buik ligt en met uw rugspieren uw bovenlichaam optrekt. Het lijkt een beetje op het bekende ‘opdrukken' en heeft er toch weer niets mee uit te staan.
Want u gebruikt uw handen alleen maar om in evenwicht te blijven. Uw rugspieren doen al het werk en u komt dus heel wat minder hoog dan wanneer u zich omhoog zou drukken.
