Wat is de betekenis van Ontspanningsoefening?

v. (-en), (gymn.) oefening met bewegingen waarbij de spierspanning is opgeheven.

te beschouwen als een aanvangsoefening voor mensen die nog nooit aan Yoga hebben gedaan en die vanwege hun rusteloosheid van nature zich moeilijk kunnen concentreren. Op een stoel gaan zitten, knieën iets uit elkaar, handen in elkaar in de schoot leggen met de handpalmen omhoog, ogen sluiten. Alle concentratie aanwenden op de voeten en die zwa...

Enkele voorbeelden van o. zijn: beide armen zijwaarts geheven, met iets vooroverbuigen van den romp den arm slap omlaag laten vallen en laten heen en weer zwaaien (dus door opheffing van elke spierspanning); het zelfde kan gebeuren met armen voorwaarts geheven en dan langs het lichaam laten slingeren. In rugligging één of beide beenen...