Lijkhouding. Op de rug gaan liggen, armen een ietsje naast het lichaam gestrekt, handpalmen omhoog.
Benen tegen elkaar, hielen tegen elkaar, maar niet de tenen.Ogen sluiten. Diepe Ademhaling, langzaam en ritmisch. Na iedere Asana de s. doen, vooral niet vergeten na ingrijpende Pranayamas. In het eerste yoga-stadium is men nogal eens geneigd in slaap te vallen bij de s., maar dat komt, omdat men niet gewend is aan werkelijke, bewuste ontspanning. Later zal de slaap achterwege blijven.
