Schouderstand. Eerst in de Viparetha Karini.
Daarna het lichaam verder opduwen, tot het hele lichaamsgewicht op schouders en nek rust. Nadat eerst het evenwicht bereikt is met de handen in de heupen, de armen langs het lichaam strekken. Ook in de s. is het van groot belang de buik niet te spannen. Wie deze houding een tijdlang kan volhouden, ontspant de benen iets [en vooral ook nek en gelaatsspieren!] en laat zich doordringen met een algeheel gevoel van behaaglijkheid.
