's ochtends bij het ontwaken moet men flink het lichaam uitrekken, armen en benen strekken en in alle richtingen wenden. De dieren doen dit instinctief.
Het bloed gaat wat sneller stromen en de stijfheid verdwijnt. Doordat alle cellen bij het s. wat uitrekken, worden ze met nieuwe zuurstof gevuld. Door deze eenvoudige oefening in de ochtend, begint men de dag met een ontspannen en opgeruimd gevoel.
