Wielstand. Op de rug gaan liggen met de voeten een flink eind van elkaar.
Armen en benen buigen en de handpalmen tegen de grond drukken, iets achter het hoofd, vingers in de richting van de voeten. Het lichaam opduwen tot een boog. Daarna hethoofd weer op de grond leggen en met de handen de enkels pakken.
