(2015) (< Eng.) dag waarop je bewust niet bezig bent met diëten, meestal één keer per week.
• Ik kan ook echt genieten van pasta, frietjes of Chinees eten. Om nog te zwijgen van mijn chocoladeverslaving. Dat eet ik elke dag. Omdat ik niet zonder kan (lachje). Ik probeer de hele week gezond te eten, en in het weekend is er eens een 'cheat day'. Dat heb ik nodig, om mezelf te belonen. (Het Laatste Nieuws, 07/03/2015)
• 'Door de week probeer ik goed te eten', zegt Martina. 'Maar van mijn coach mag ik in het weekeinde één cheat day. Soms ga ik naar KFC. Slechte vetten zijn soms goed voor mannen. We hebben ze nodig.' (De Volkskrant, 22/05/2015)
• Tim Ferris is fan van één cheat day (of dieters gone wild day) in een dieet: zo verhoog je je vetverlies doordat je in één dag ineens veel meer calorieën eet dan in de andere zes. (Flair, 29/09/2015)
• Op een cheat day zijn de organische donuts van COCO DONUTS BRUSSELS mijn eerste keus. (Trends, 25/05/2017)
• En verder houd ik ook van praktisch alles wat mijn health coach me ten strengste afraadt: gelatinesnoep, donuts, frieten, hamburgers, pizza's, de hele hutsepetuts. 't Is te zeggen: één dag per week mag ik dat allemaal wél eten. Dat is mijn cheat day, waarop ik bij één maaltijd volledig los mag gehen. (Humo, 10/07/2018)
• Chocolade sandwich koekjes met vulling. Misschien wel een van de bekendste koekjes! Dit recept mikt op een gezonde variatie op de klassieke oreo’s met meer eiwitten, weinig suikers en vooral veel vezels. Laat die healthy cheat day maar komen! (Metro, 05/12/2019)
• En niet onbelangrijk: om niet in extremen te vervallen, gunt hij zichzelf om de twee weken één cheat day. “En dan ga ik ook echt wel voluit. ’s Ochtends haal ik tien koffiekoeken bij de bakker, ’s avonds trakteer ik mezelf op the full package in de frituur. (Het Belang van Limburg, 12/09/2024)
