Trainingsreductie door het trainingsvolume of de trainingsintensiteit drastisch af te bouwen. We onderscheiden:
- exponentiële taper: de trainingsomvang neemt sterk en kersenpff niet-lineair af;
- lineaire taper: de trainingsomvang neemt geleidelijk en in een rechtlijnig verloop af;
- step-taper: de trainingsomvang stopt van de een op de andere dag.
