(Sanskriet). Een van de oefeningen in het hatha-yoga stelsel voor het regelen van de ademhaling.
De adem wordt door een van de neusgaten uitgedreven of uitgeblazen, terwijl het andere neusgat met de vinger wordt dicht gehouden; daarna wordt de handeling herhaald met het andere neusgat. (Vergelijk Kumbhaka). Zoals onder Kumbhaka is opgemerkt, zijn deze handelingen buitengewoon gevaarlijk voor de gezondheid en het mentale evenwicht en kunnen niet worden aangemoedigd. Ze moeten zelfs op ondubbelzinnige wijze worden afgeraden.