vochtig afwrijven van beide benen en van het zitvlak met koud water. Volgorde: rechter voet, langs de buitenkant van het been omhoog tot aan de heup en langs de binnenzijde terug.
Doek omdraaien en de achterkant van het been wassen met inbegrip van de voetzolen. Gewassen been afdekken. Doek opnieuw indopen. Linkerbeen zelfde als rechts. Werking: regelt de bloedsomloop in de benen, buikorganen, poortaderbloedsomloop. Afleiden op borst en hoofd, voorkomt doorliggen.
