YOGAMUDRA
belangrijke Asana, vooral als oefening vóór het mediteren. Eerst in de Lotushouding. Daarna achter de rug om met de rechterhand de linkerpols vastpakken en al uitademend vooroverbuigen, tot het voorhoofd de grond raakt. Het gaat er natuurlijk om dat het hoofd zo dicht mogelijk bij het lichaam wordt gebracht en het zitvlak niet omhoog...
