SIMHASANA
Leeuwhouding. Knielen en op de hielen gaan zitten. De handen met de palmen naar beneden op de dijen leggen, iets voor de knieën. Diep inademen. Dan iets voorover leunen, de mond wijd opendoen en al uitademend 'Ha!' zeggen en dan de tong zo ver mogelijk uitsteken. Dit verscheidene keren herhalen. Voor gevorderden de s. doen in de Padm...
