MULABANDHA
één van de belangrijkste Mudras. Mula betekent wortel, bron, basis, oorsprong; de M. is de streek tussen anus en scrotum. De M. moet eerst geprobeerd worden in Antara Kumbhaka; het gebied van de onderbuik [tussen navel en anus] wordt samengetrokken naar de ruggewervel en opgetrokken naar het middenrif. Eén hiel tegen de bilnaad...
