MAHA MUDRA
hoofd-aan-de-knie houding, ook wel Janushirshasana genoemd. Naast de Yoga Mudra één van de belangrijkste Mudras. Benen voor zich uit strekken. Linkerbeen buigen en de hiel tegen het kruis drukken. De rechtervoet met beide handen omklemd houden en eerst diep ademhalen, vóór men het voorhoofd op de rechterknie legt, maar t...
