Knie, begieting vanaf
omvat het onderbeen met de knie. Rechts beginnen. Over de voet naar achter. Vanaf de tenen over de voorvoet drie maal naar achter en weer terug, dan langzaam langs de kuit omhoog tot in de knieholte, hier ongeveer 10 seconden stilhouden en dan langs de binnenkant van het onderbeen weer omlaag tot aan de hiel. Langs het linkerbeen gaat men weer omho...
