in ned. yogaboeken ten onrechte 'Zwaanhouding' genoemd. Svana betekent namelijk hond, dus eigenlijk is het de 'Hondhouding'.
Het verdient aanbeveling de s. direct na de Cobrahouding te doen. Dus eerst in de Bhujangasana, daarna de romp verder door omhoog duwen en rug nog holler maken. Hoofd in de nek. Daarna het lichaam helemaal opduwen, tot het enkel rust op de handpalmen en wreven. Een tijdje met ingehouden adem in deze positie blijven. Daarna al uitademend teruggaan, tot men met de billen op de hielen zit; de armen blijven gestrekt en de handen op dezelfde plaats.
Vervolgens opnieuw in de s., daarna de Cobra en dan plat op de grond even rusten. Daarna de cyclus herhalen: Cobra, s. en met de billen op de hielen. Inademen bij iedere strekbeweging en uitademen bij iedere buiging.
