Rug-oefening. Knielen en dan op de billen gaan zitten.
Romp recht houden en handen op de knieën leggen. Achter doorbuigen, tot het lichaam enkel nog steunt op de knieën, het hoofd, de ellebogen en de gevouwen handen. Het hoofd moet zo dicht mogelijk bij de tenen liggen. Zie: Ardha Vajrasana en Supta Vajrasana.
