Booghouding. Met het gezicht op de grond gaan liggen en de benen naar de schedel toe buigen.
De enkels stevig vastpakken en tegelijk hoofd en borst oprichten. Niet meer dan tien seconden volhouden, dan rusten.
Uitgelicht
Het brandende huis - nu te koop!
Inloggen
Log hier in om direct te kunnen beginnen met schrijven.
