Het ondergaan van lichte trainingsbelastingen met het doel het lichaam op prestatieniveau te brengen zodat deze de belastingen van de training of wedstrijd aankan. Er zijn twee vormen van warming-up:
- algemene warming-up: warming-up die ongeveer tien minuten bij dezelfde intensiteit uitgevoerd wordt en die bedoeld is om het hart, de bloedsomloop, de ademhaling, het spierstelsel en het zenuwstelsel zich aan te laten passen;
- specifieke warming-up: warming-up waarbij vooral bewegingsvormen gebruikt worden die specifiek gericht zijn op een bepaalde sport.
