Het systematisch werken aan de psychische, technisch-tactische, intellectuele en fysieke voorbereiding van de sporter op een toekomstige (top)sportcarrière, onderverdeeld in:
- Basis Trainings Periode (BTP); eerste periode van het meerjarenplan, afgestemd op de jongste sporters (tot ongeveer 12 jaar), waarin het plezier in de sport en de basisontwikkeling van alle bewegingseigenschappen centraal staat.
- Opbouw Trainings Periode (OTP); tweede periode van het meerjarenplan, bestemd voor jonge sporters (vanaf een jaar of 12) die de doelen van de BTP hebben bereikt. In deze periode wordt de in de BTP gelegde basisontwikkeling, verder uitgebouwd en vindt er specialisatie plaats.
- Topprestatie Trainings Periode (TTP); laatste periode van het meerjarenplan, bestemd voor (‘volwassen’) sporters die de doelen van de OTP hebben bereikt. In deze periode richt de sporter zich op het bereiken van de hoogst mogelijke individuele prestatie.
