Dat is een Sanskriet woord dat houding betekent en in de yogawereld een staand begrip is. Er wordt een aantal evenwichtige houdingen mee bedoeld, waarvan de ervaring van vele eeuwen heeft aangetoond dat ze iemand tot rust brengen.
Omdat yoga zich verre van prestatiedrang houdt, mag u bij een asana nooit ofte nimmer iets forceren. Alles moet soepel en rustig worden uitgevoerd. Dit boek geeft maar een paar asana’s. Zou u er elders meer opsteken, onthoudt u dan in elk geval de gulden regel: na elke buiging van de rug voorover volgt een asana waarbij u achterover buigt.
