werkt stimulerend op huid en stofwisseling. Niet geschikt voor babies, zwakke nerveuze, bloedarme kinderen en volwassenen.
Koude douche alleen wanneer het lichaam warm is, als afsluiting van stoom- en hete luchtbaden, of na warme behandelingen. Douchen van afzonderlijke lichaamsdelen wordt uitgevoerd als de gedeeltelijke begietingen, hebben echter geen voordelen boven de zachter werkende begietingen. Warme en hete douches hebben tot doel het lichaam te verwarmen, speciaal bij het toepassen van wisseldouches: 30 seconden heet, 10 seconden koud, meerdere malen afwisselen. Warm beginnen, koud eindigen. Direct daarna bedrust. De temperatuur kan oplopen van 35 tot 45° en van 37° dalen tot de natuurlijke temperatuur van het water. Hete onderwaterdouches, gecombineerd met massage.
