zelfrelaxatie

betekenis & definitie

Ga recht tegenover een klankschaal zitten leg je handen tegen de buitenwand. Stel je open voor het wezen van de klank. Laat beelden en emoties goed tot je doordringen. Bedank je klankschaal als het stil geworden is in de drukte van je geest.
• Met een klankschaal omgekeerd op het hoofd zitten kan belachelijk aanvoelen maar eenmaal het weldadig effect ondervonden, gaat dat snel over. Ook hier kent men in de beperking de meester!
• Neerliggen met een klankschaal op buik of borst en zelf de klankschaal aankloppen, in een eigen ritme, is fijn.
• Een trillende klankschaal op de geopende handpalm zetten uiteraard ontdaan van ringen, geeft energie.
• Een klankschaal op voeten of bovenbenen voelt ook lekker aan.
• Draai een klinkend klankschaaltje als een bril voor beide ogen. Neem zo vermoeidheid weg.
• Watjes met rozenwater op de oogleden zijn hemels. Of verkies je komkommerschijfjes?
•Een klankschaaltje op het voorhoofd maakt wakker en verdrijft soms hoofdpijn. Raadpleeg bij aanhoudende hoofdpijn een arts.
• Vul een grote klankschaal met geurig water, verwen je voeten met klanktrillingen door de schaal in een rustig ritme aan te slaan.
•Meezingen met de klankschaal of klankschalen op je lichaam is een andere weg om de klank helemaal te beleven.
•Neuriën geeft eenzelfde resultaat. De Aum-klank zingen kan ook.
•Plaats je vingertoppen tegen de klankschaal voor een betere doorbloeding en tegen winterhanden. Goed voor koukleumen.