Het doel van een a. is een vrij aanzienlijken afstand te kunnen afleggen in die lichamelijke gesteldheid, die de gezondheid niet benadeelt. Hierbij komt het aan op het uithoudingsvermogen, dat geheel afhankelijk is van:
1° leeftijd en sekse ;
2° het goed en harmonisch functionneeren van al onze organen ;
3° de bijzondere geoefendheid in het marcheeren.
Een stelselmatige training is een absoluut vereischte. De organen voor den bloedsomloop en de ademhaling moeten geoefend worden, een goede spijsvertering dient bevorderd te worden; daarbij zijn nog verschillende gymnastische oefeningen vereischt om de spieren harmonisch te ontwikkelen. Het uithoudingsvermogen wordt verkregen door het afleggen van steeds grooter wordende afstanden en het opvoeren van de snelheid. De verschillende gymnastiekbonden stellen de deelname open aan eendaagsche afstandsmarschen, terwijl de Nederlandsche Bond voor Lichamelijke Opvoeding jaarlijks vierdaagsche afstandsmarschen organiseert rondom Nijmegen.
Aerts.