De overmatige (te sterke of te langaanhoudende) inspanning van het geheele lichaam of van enkele lichaamsdeelen brengt een wanverhouding tusschen verbruik en aanvoer der voedingsstoffen in de gebruikte deelen te weeg en kan soms blijvende z-wakte veroorzaken. Dit is des te eer het geval, hoe jonger, zwakker en slechter gevoed de arbeider is.
Om de nadeelen, die overmatige inspanning na zich sleepen, zooveel mogelijk te voorkomen, moet de arbeid door doelmatige rust afgebroken worden. Vooral de slaap moet volgens de eischen der natuur plaats hebben, de lucht, waarin gewerkt wordt moet zuiver, het voedsel doelmatig, voedzaam en gemakkelijk verteerbaar zijn.
