opslomen
Slaapexperts raden mensen met slaapproblemen aan om het 's avonds stapsgewijs rustiger aan te doen. Opslomen heet dat. Rust, matigheid en regelmaat zijn daarbij essentieel. Wie slecht slaapt, kan na 19 uur beter geen koffie, alcohol of tabak gebruiken of grote inspanningen leveren. Een avondwandeling, een rustig muziekje, een warm bad en een v...
