Vitaliteit is de mate waarin iemand vol energie, levenslust en veerkracht is. Het is een indicator van hoe gezond, actief en productief iemand is en hoe goed hij of zij in staat is om met tegenslagen en stress om te gaan.
Vitaliteit is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder voeding, slaap, lichaamsbeweging, emotionele en sociale ondersteuning en de psychologische en spirituele gezondheid.
Een hoge vitaliteit betekent dat dat iemand een hoge kwaliteit van leven ervaart en beter in staat is om te presteren, te genieten van het leven en tegenslagen aan te pakken. Aan de andere kant kan een laag niveau van vitaliteit leiden tot vermoeidheid, stress en ziekte.
Om de vitaliteit te verbeteren, kunnen mensen zich richten op een gezonde leefstijl, waaronder regelmatige lichaamsbeweging, gezonde voeding, voldoende slaap, stressbeheersing en het opbouwen van sociale en emotionele supportsystemen. Veel mensen vinden het ook nuttig om regelmatig te mediteren of aan yoga te doen.
