Als je veel energie hebt, kun je ‘de hele wereld’ aan. Een belangrijk onderdeel is energiemanagement. Hoe ga je met je energie om? Je komt veel verder als je in plaats van je tijd, je energie gaat managen. Energie is een cruciale factor bij het leveren van prestaties.
In de praktijk is onderzoek gedaan naar de energiebalans van mensen. Dingen als sporten, klachten oplossen, diepgang, anderen helpen en nieuwe dingen leren leveren energie op. Ruzie, veel van hetzelfde, onzekerheid over iets, details en zelfbeheersing kosten juist energie. Dingen uitzoeken, zaken regelen, coachen, de meeste vergaderingen en zaken kopen zijn energie neutraal. Het geeft energie als je gedurende de dag periodes van rust inbouwt. Een paar minuten iets voor jezelf doet wonderen. Regelmatig ontspannen geeft energie en weerstand tegen de dagelijkse druk. Het is slim om als een sprinter te leven en niet als een marathonloper: ga 100 procent voor iets, maar ontspan daarna ook volledig. En laad je weer op, voordat de volgende uitdaging komt. De dag heeft verschillende energiepieken: vaak ligt de toptijd tussen tien uur ’s ochtends en een uur ’s middags. Een mooie checklist, is voor mij: 1. een goed gevulde agenda, maar nooit druk; je doet voldoende, maar wat je doet, doe je goed. Je doet alles kwalitatief goed en ontspannen; 2. agenda-analyse levert veel bruikbare informatie op over je persoonlijk time-management; analyseer elk jaar je agenda en geef met een rode stift aan, wat energie heeft gekost en met een groen stift, wat energie heeft opgeleverd. Daarna stop je onmiddellijk met alle zaken die energie hebben gekost. Als reden geef je op, dat het energie kost; 3. deadlines zorgen voor een versnelling van processen en besluitvorming. Maak altijd duidelijke afspraken, dat stuurt automatisch de energie.
