Toon Gerbrands

Algemeen directeur bij voetbalclub PSV Eindhoven.

Gepubliceerd op 21-02-2015

2015-02-21

Energiebalans

betekenis & definitie

Energie is een cruciale factor voor het leveren van topprestaties. Een optimale energiebalans is gebaseerd op vier componenten. De fysieke component is het fundament waarop de energiehuishouding rust, gevolgd door de componenten emotioneel, mentaal en spiritueel.

De optimale energiebalans is gebaseerd op vier componenten: de fysieke, emotionele, mentale en spirituele componenten. De fysieke component, de kwantiteit van energie, bestaat uit o.a. eet- en slaappatronen, de hoeveelheid rust en de lichamelijke conditie. Het is de motor van de energie. De tweede component is de emotionele component, dit is de kwaliteit van energie. Heb je zelfvertrouwen, zelfcontrole, geduld, vertrouwen, openheid, vreugde en empathie. Je moet dingen doen die leuk zijn en energie opleveren. Bij deze pijler is het ook belangrijk, dat je zelfcontrole hebt over je agenda. De derde component is de mentale component: hoe organiseer je het leven. Waar richt je je aandacht op en waar stop je tijd in? Hoe belangrijk vind ik bepaalde zaken en hoe ziet mijn agenda eruit? Mentaal is ook het focussen van energie. De laatste component is de spirituele component: dit is de kracht van energie. Het gaat daarbij om waarden en normen. Bijbehorende begrippen zijn: passie, integriteit, commitment, volharding en persoonlijke levensdoelen. De vier pijlers zijn ook met elkaar verbonden. Een verandering in een pijler heeft gevolgen voor de ander. De meeste mensen zijn mentaal en emotioneel overtraind – fysiek en spiritueel ondertraind. Het gaat dus om het zoeken van de juiste balans. Veel mensen voelen zich niet goed, maar als ze de energiebalans analyseren en herstellen, is de oplossing gevonden. Een manager die wil presteren moet voldoende energie hebben, uitgerust zijn en fysiek in topvorm. Leg daar de prioriteiten.