Zijn hart uitstorten is een spreekwoord waarmee wordt aangegeven dat iemand zijn of haar emoties aan een ander toont en diegene over zijn of haar problemen vertelt.
"Enrico stortte zijn hart uit bij zijn beste vriend nadat Marinthe de relatie had verbroken." In dit voorbeeld is Enrico degene die zijn hart uitstort. Dit betekent dat hij zijn problemen en alle emoties 'eruit gooit' bij zijn vriend. Wanneer iemand zijn hart uitstort, is het vaak een opluchting omdat alle opgekropte emoties er even uit kunnen. Het spreekwoord slaat op het feit dat iemand alles wat op zijn of haar hart 'ligt' (dat wil zeggen emoties en moeilijkheden) als het ware 'uitstort' (vertelt) bij iemand die hij of zij vertrouwt. Het kan voor iemand heel moeilijk zijn om zijn of haar hart uit te storten, omdat diegene al zijn emoties en gevoelens als het ware blootlegt.
Dit geeft de volgende zin ook aan: "Na de ruzie met haar beste vriendinnen, stortte Bianca haar hart uit bij haar moeder." Het spreekwoord 'zijn hart uitstorten' is één van de vele spreekwoorden die met het hart te maken hebben. Vaak wordt het hart gezien als de plek waar alle emoties, gevoelens en problemen liggen.
