Piet van der Ploeg

Auteur van het psychologiewoordenboek

Gepubliceerd op 29-12-2016

2016-12-29

autosuggestie

betekenis & definitie

Autosuggestie of zelfsuggestie hangt samen met het feit dat gedachten een positief of negatief effect kunnen hebben op lichamelijke of geestelijke klachten. Het wetenschappelijk onderzoek in de positieve psychologie geeft een bevestiging voor beide stellingen. Soms kunnen lichamelijke klachten veroorzaakt worden door autosuggestie. Een extreem voorbeeld hiervan is, dat iemand na een zeer geringe verwonding soms verlammingsverschijnselen kan gaan vertonen van het gewonde lichaamsdeel. Wat veel vaker voorkomt, is dat men een aanval van hoofdpijn soms verklaart door autosuggestie ("Ik heb het zo druk gehad / het heeft mij zo tegen gezeten vandaag, nu moet ik wel hoofdpijn krijgen"). Ook vermoeidheid is een klacht die soms deels door autosuggestie ("Wat ben ik toch moe") kan ontstaan of aanhouden. Autosuggestie kan ook onbewust positief werken zo wordt een deel van de werking van medicijnen verklaard door het zgn. placebo-effect: doordat men weet, gelooft of hoopt dat een medicijn werkt, zal het na alle waarschijnlijk ook werken.

Autosuggestie kan ook bewust aangewend worden, om verbetering te krijgen in het welzijn. Hypnose is één van de vormen waarin soms autosuggestie aangewend wordt om minder klachten te ervaren. De self-talk (overigens meestal op basis van gegronde redenen) over het feit dat men gelukkig moet zijn, maken de situatie van iemand vaak ook écht gelukkiger. Ook andere (psycho)therapieën gaan uit van het concept, dat men door mentale invloed het lichaam en het algemeen welzijn positief kan beïnvloeden.