Blue zone betekenis & definitie

Blue zones zijn gebieden in de wereld waar de bevolking aantoonbaar langer leeft.

Blue zones zijn afgelegen regio's waar de inwoners leven volgens een specifieke leefstijl en in een gunstige leefomgeving. Een traditionele leefstijl met veel fysieke activiteit, het eten van lokale voeding en goede sociale contacten dragen bij aan de gunstige levensverwachting van de mensen.

Op dit moment zijn er vijf blue zones in de wereld: Silanus op Sardinië, Okinawa in Japan, Loma Linda in Californië, Nicoya in Costa Rica en het eiland Ikaria in Griekenland. In verschillende boeken die over blue zones zijn geschreven worden negen lessen uit de gebieden benoemd: regelmatige fysieke inspanning, een levensdoel, weinig stress, gematigd eten, plantaardige voeding, regelmatig een glaasje wijn, gelijkgestemden op het gebied van religie om je heen, goed contact met de familie en een ruime vriendenkring.