Een toestand die veroorzaakt wordt als je te veel water uit je lichaam verliest. Dit kan soms tijdens het trainen gebeuren als je zweet en niet voldoende water drinkt.
Geadviseerd wordt om tenminste één of twee glazen wiater te drinken 15 minuten voordat je gaat trainen. Deze hoeveelheid varieert afhankelijk van de duur van je workout en het jaargetijde.
