Redactie Ensie

Fitness begrippen omschreven

Gepubliceerd op 01-07-2020

2020-07-01

Target Heart Rate Zone

betekenis & definitie

(Streefhartslagzone) Het hartslagbereik dat volgens het Amerikaanse college van sportgeneeskunde (ACSM) optimaal is voor het verbeteren van de aërobische conditie. De formule waarmee de streefwaarde van de hartslag wordt berekend is: 220 minus leeftijd x 60-85% afhankelijk van de conditiedoelen en lichamelijke gesteldheid van de persoon in kwestie.