Fitness begrippen omschreven

Redactie Ensie (2020)

Gepubliceerd op 01-07-2020

Hartfrequentiezones

betekenis & definitie

We spreken van in totaal vijf op de hartfrequentie afgestemde trainingszones met vijf verschillende intensiteitsfasen. Elk van deze zones correspondeert met verschillende mechanismen in het lichaam die ieder weer verschillende effecten op fitheid en gezondheid hebben.