Redactie Ensie

Fitness begrippen omschreven

Gepubliceerd op 18-11-2016

2016-11-18

Full body workout

betekenis & definitie

Een full body workout, vrij vertaalt een volledige lichaam workout, is een training waarbij alle spieren van het lichaam worden getraind.

In de fitness wordt gesproken van een full body workout indien men binnen één sessie alle spieren of spiergroepen traint. Met name personen die net beginnen met fitness of krachttrainingen kiezen vaak voor een full body workout. Hierdoor kan het gehele lichaam wennen aan (intense) krachttrainingen.

Het tegenovergestelde van een full body workout is een zogenaamde splittraining. Hierbij worden specifieke spieren of spiergroepen getraind. In tegenstelling tot een full body workout, worden splittrainingen vaak beoefent door personen met meer ervaring. Deze personen hebben vaak al een behoorlijke spieropbouw over het gehele lichaam, waardoor ze zich specifiek kunnen focussen op het trainen van een spier of spiergroep. Vaak wordt echter gekozen voor een combinatie van een full body workout en meerdere splittrainingen.