Redactie Ensie

Fitness begrippen omschreven

Gepubliceerd op 18-11-2016

2016-11-18

AMRAP

betekenis & definitie

AMRAP staat voor ‘as many reps as possible, wat vrij vertaald ‘zoveel mogelijk herhalingen als je kan’ betekent. AMRAP wordt met name binnen de fitness gebruikt om aan te tonen dat men zoveel mogelijk herhalingen moet uitvoeren van een bepaalde oefening als men kan.

Binnen de fitness worden verschillende benamingen gegeven aan de hoeveelheid oefeningen die men doet. Elke herhaling wordt hierbij een rep genoemd. Een aantal reps achter elkaar vormen een set. 10 reps bankdrukken kan bijvoorbeeld worden gezien als 1 set bankdrukken.

Hoeveel reps men per oefening doet, is afhankelijk van het trainingsschema van de betreffende persoon. In sommige trainingsschema’s vindt men ook de term AMRAP terug. AMRAP (as many as possible) houdt in dat men zoveel mogelijk reps achter elkaar doet, totdat men niet meer kan. Oftewel, bij AMRAP gaat men door met oefeningen totdat de spieren zodanig moe zijn dat ze niet meer meewerken.