Een voedingsstof die je naast je gebruikelijke maaltijden uit een doosje of potje inneemt.
Het woord ‘suppleren’ betekent ‘het aanvullen van iets onvolledigs’. Vitaminesupplementen en andere voedingssupplementen zijn producten in de vorm van pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes. Ze zijn bedoeld als aanvulling op je dagelijkse voeding. Als je gezond eet, heb je die aanvulling helemaal niet nodig. Gevarieerde voeding uit de ‘schijf van vier’ bevat alle vitaminen. Alleen kinderen tot 4 jaar oud, vrouwen die zwanger willen worden, zwanger zijn of borstvoeding geven en oudere mensen hebben soms een vitaminesupplement nodig. Mensen kopen toch vaak een voedingssupplement als ze zich minder lekker voelen en ze denken dat hun eten niet gezond genoeg is. Sommige mensen komen er niet aan toe elke dag gezond te eten of kunnen of willen niet koken. Ze eten bijvoorbeeld vooral frites, snacks en pizza’s, maar nooit verse groente. Ze hopen dan toch gezond te blijven (of het nog te worden) door voedingssupplementen in plaats van gezond eten.
