Toestand waarbij veel water uit lichaamsweefsel is verdwenen.
Je lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Zonder water werken veel dingen in je lichaam niet. Je hart houdt bijvoorbeeld op met kloppen als je heel erg uitdroogt. Je moet dus de hoeveelheid vocht in je lichaam op peil houden. Daarvoor moet een volwassene elke dag zo’n twee liter vocht drinken (6-8 glazen water, ook in thee, koffie, andere dranken). Je lichaam droogt uit (dehydreert) als je dat niet doet of wanneer je ongemerkt veel vocht verliest door veel plassen, diarree, zweten en braken. Je kunt dan gemakkelijk flauwvallen en ernstig ziek worden. In het ziekenhuis krijg je via een naald in een ader in je arm extra vocht. Dat heet een infuus.
Veel jonge mensen denken tegenwoordig dat ze gezonder worden en, vooral, dat een mooiere huid en mooier haar enzovoort krijgen als ze de hele dag een flesje water meenemen om daaruit om de tien minuten een slokje uit te nemen. Dat doen ze overal: op school, op bezoek, op straat, in een theater. Ze geven veel geld uit aan dure plastic flesjes met water en Nederland groeit dicht door dit plastic. Nederlandse dokters hebben daarom in 2010 serieus en grondig uitgezocht of dit voortdurend water lurken goed voor de huid en zo is. Nee dus: je krijgt er geen mooiere huid van en als je bij de maaltijden drinkt, goed eet en tussendoor eens een glas water of thee drinkt, kun je je moeite, spierballen en geld aan andere dingen besteden. Of je vindt misschien dat zo’n flesje bij je cool staat…
Ook dehydratie (uitspraak: DEE-hie-DRAA-tsie).
