gedachtestop
De gedachtestop is een oefening om meer rust in het denken te krijgen. Als een persoon een malende en zinloze stroom aan gedachten heeft waar men geen controle meer over heeft kan deze oefening nuttig zijn. Hier een stappenplan: (1) ga rustig zitten en concentreer je op je ademhaling; (2) roep overbodig malende gedachten op; (3) zeg hardop STOP teg...
