1RM
1RM is een term die veelal wordt gebruikt in de fitness en aangeeft hoeveel men kan tillen met een specifieke oefening met één herhaling. 1RM staat dan ook voor ‘one rep maximum’, en meet de maximale kracht til- of liftkracht van een persoon. 1RM geeft een theoretische waarde aan waarin men kan aflezen hoe vaak men een bepaalde oefening kan uitvoer...